Ini Nih Terapi Fisik Terbaik Untuk Penderita Penyakit Sendi! [Waktu Baca 2 Menit]

Arthritis atau radang sendi merupakan peradangan yang terjadi pada satu atau beberapa sendi, sehingga sendi menjadi kaku. Perlu dilakukan pengobatan untuk hal ini, seperti halnya terapi. Terapi untuk radang sendi bertujuan untuk meringankan gejala, memperbaiki fungsi sendi, dan mengatasi penyebabnya, agar penderitanya dapat kembali beraktivitas secara normal. Berikut adalah beberapa terapi untuk radang sendi yang perlu Anda coba:

• Latihan Rentang Gerak (Range of Motion Exercise)
  Latihan ini bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan fleksibilitas sendi. Gerakan ringan seperti memutar bahu, menekuk lutut, atau menggerakkan pergelangan tangan dapat membantu mengurangi kekakuan dan mempertahankan fungsi sendi. Latihan ini biasanya dilakukan secara perlahan dan rutin setiap hari.
• Latihan Penguatan Otot
  Otot yang kuat dapat membantu menopang sendi dan mengurangi beban langsung pada sendi yang sakit. Latihan kekuatan ringan seperti mengangkat beban kecil, resistance band, atau latihan isometrik (menahan posisi tertentu) sangat dianjurkan. Terapis fisik akan menyesuaikan program latihan sesuai kemampuan pasien.
• Latihan Aerobik Ringan
  Aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda statis termasuk latihan aerobik berdampak rendah yang aman bagi penderita penyakit sendi. Selain meningkatkan stamina, latihan ini juga membantu mengontrol berat badan, yang penting untuk mengurangi tekanan pada sendi, terutama di lutut dan pinggul.
• Terapi Manual
  Beberapa terapis fisik juga melakukan terapi manual, seperti manipulasi lembut atau mobilisasi sendi, untuk meningkatkan pergerakan dan mengurangi kekakuan. Sentuhan langsung ini juga membantu meredakan spasme otot yang sering menyertai nyeri sendi.
• Pendidikan dan Koreksi Postur
  Terapi fisik juga mencakup pelatihan postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda. Koreksi postur membantu mengurangi beban berlebih pada sendi tertentu, terutama lutut dan punggung bawah.

Selain terapi fisik, mengkonsumsi Maduga juga cara ampuh mengatasi penyakit sendi. Maduga terbuat dari madu dengan gamat emas yang kaya akan nutrisi, glukosamin dan mineral yang sangat efektif untuk menjaga dan menyembuhkan sendi, terutama sendi lutut.

Untuk Mendapatkan Sampel Gratis Klik Di Sini

(KUOTA TERBATAS)