Nyeri sendi sering membuat penderitanya takut bergerak. Padahal, terlalu banyak diam justru bisa membuat sendi semakin kaku. Kuncinya adalah memilih latihan ringan yang aman dan tidak memberi tekanan berlebihan pada sendi. Berikut Beberapa Latihan Sederhana Yang Bisa Membantu Mengurangi Kekakuan Dan Menjaga Sendi Tetap Aktif. Jalan SantaiBerjalan kaki adalah olahraga…