Pekerja lapangan, seperti petani, teknisi, buruh bangunan, atau kurir, sering menggunakan sendi secara intensif. Aktivitas seperti berjalan jauh, mengangkat beban, jongkok, atau berdiri lama dapat meningkatkan risiko nyeri sendi, terutama pada lutut dan pergelangan kaki. Penanganan yang tepat dapat membantu mengurangi keluhan sekaligus menjaga fungsi sendi tetap optimal. Berikut cara…