Chondromalacia patella adalah kondisi di mana terjadi pelunakan dan kerusakan pada tulang rawan di bawah tempurung lutut (patella). Kondisi ini menyebabkan gesekan antara tempurung lutut dan tulang paha, yang dapat menimbulkan nyeri dan ketidaknyamanan, terutama saat naik tangga, berjongkok, atau duduk dalam waktu lama. Penyakit ini banyak ditemukan pada pelari dan individu yang sering melakukan aktivitas berintensitas tinggi pada lutut.
Gejala utama chondromalacia patella adalah nyeri tumpul pada bagian depan lutut, bunyi “krek” atau “klik” saat menekuk lutut, dan pembengkakan ringan di sekitar sendi. Penyebabnya beragam, termasuk cedera, ketidakseimbangan otot, atau postur yang tidak baik, yang dapat membuat tempurung lutut bergeser dan menyebabkan gesekan yang merusak tulang rawan.
Beberapa pengobatan sederhana dan non-bedah berikut ini, dapat meringankan nyeri lutut bagi sebagian besar penderita Chondromalacia Patella.
- Istirahatkan lutut Anda. Hindari aktivitas yang dapat memperparah nyeri yang Anda rasakan.
- Kompres lutut Anda dengan es.
- Konsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen atau naproxen untuk meredakan nyeri.
- Lakukan fisioterapi untuk memperkuat otot di sekitar lutut.
- Gunakan perban atau penopang lutut (brace) untuk mempertahankan kesejajaran tempurung lutut Anda.
Anda dapat mengurangi risiko terkena chondromalacia patella dengan menghindari cedera lutut dan penggunaan sendi yang berlebihan. Sebagai contoh:
- Pakailah sepatu yang nyaman dan menopang yang pas dengan ukuran kaki Anda, karena masalah kesejajaran kaki dapat meningkatkan risiko cedera lutut.
- Lakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum melakukan aktivitas fisik.
- Sertakan latihan untuk memperkuat otot kaki dan lutut.
- Pertahankan berat badan yang sehat untuk menghindari tekanan berlebih pada lutut.
Konsumsi Maduga yang terbuat dari gamat emas dan madu, yang mengandung glukosamin, kondroitin dan kolagen. Maduga dapat mendukung kesehatan tulang dan sendi, terutama sendi lutut.
