Nyeri lutut pada malam hari dapat membuat tidur tidak nyenyak. Penyebabnya beragam, mulai dari osteoarthritis, cedera, hingga peradangan sendi. Memilih posisi tidur yang nyaman saat lutut nyeri dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan meningkatkan kenyamanan saat beristirahat.
Berikut cara yang bisa dilakukan.
- Tidur telentang dengan bantal
Letakkan bantal tipis di bawah kedua lutut agar sedikit menekuk dan mendapat penyangga. Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan meningkatkan kenyamanan. - Tidur menyamping dengan bantal di antara lutut
Pilih sisi yang terasa nyaman, kemudian letakkan bantal di antara kedua lutut agar kaki lebih tersangga dan tidak saling menekan. - Hindari posisi yang memperparah nyeri
Jangan memaksakan posisi tidur tertentu jika membuat lutut semakin sakit. Hindari menekuk lutut terlalu dalam apabila gerakan tersebut memicu nyeri. - Gunakan Kasur yang Nyaman
Kasur yang menopang tubuh dengan baik dapat membantu Anda beristirahat lebih nyaman. Jika kasur sudah terlalu amblas, pertimbangkan untuk menggantinya.
Sendi membutuhkan glukosamin, kolagen, dan mineral yang cukup untuk mengatasi kerusakan sendi, kekakuan sendi, nyeri sendi, peradangan dan memperkuat jaringan sendi. Semua itu terkandung dalam Maduga, yang terbuat dari gamat dan madu alami. Konsumsi maduga setiap hari untuk mengatasi nyeri sendi, perbaikan jaringan sendi, dan mengatasi radang sendi.
