Nyeri Sendi Hilang Timbul, Ini Cara Mengatasinya! [Waktu Baca 2 Menit]

Nyeri sendi yang datang dan pergi sering mengganggu aktivitas harian. Kadang tidak terasa, lalu tiba-tiba nyeri muncul kembali. Kondisi ini bisa dipicu oleh peradangan, kelelahan sendi, usia, atau kurang gerak.

Berikut Cara Untuk Mengatasi Nyeri Sendi Hilang Timbul.

• Rutin Menggerakkan Sendi Secara Ringan
  Sendi yang jarang digerakkan akan menjadi kaku dan mudah nyeri. Lakukan peregangan ringan setiap hari, terutama di pagi hari. Gerakan sederhana membantu melancarkan aliran darah dan menjaga sendi tetap fleksibel.
• Kompres Hangat atau Dingin Sesuai Kebutuhan
  Kompres hangat membantu melemaskan otot dan mengurangi kekakuan, sedangkan kompres dingin efektif meredakan peradangan dan nyeri tiba-tiba. Gunakan selama 10–15 menit secara rutin saat nyeri muncul.
• Jaga Berat Badan Tetap Ideal
  Berat badan berlebih memberi tekanan ekstra pada sendi, terutama lutut dan pinggul. Dengan menjaga berat badan, beban sendi berkurang sehingga nyeri tidak mudah kambuh.
• Istirahat Cukup dan Hindari Aktivitas Berlebihan
  Sendi juga butuh waktu untuk pulih. Jika nyeri muncul setelah aktivitas berat, berikan waktu istirahat yang cukup. Hindari gerakan berulang yang terlalu memaksa sendi.
• Cukupi Nutrisi Sendi
  Sendi membutuhkan glukosamin, kolagen, dan mineral yang cukup untuk mengurangi nyeri sendi, peradangan dan memperkuat jaringan sendi. Semua itu terkandung dalam Maduga. Konsumsi maduga setiap hari untuk mengatasi nyeri sendi, perbaikan jaringan sendi, dan mengatasi radang sendi.

Untuk Mendapatkan Sampel Gratis Klik Di Sini

(KUOTA TERBATAS)