Nyeri Sendi Datang Mendadak, Atasi Dengan Ini [Waktu Baca 2 Menit]

February 26, 2026No Comments

Nyeri sendi akut sering datang mendadak. Bisa karena aktivitas berlebihan, cedera ringan, atau peradangan. Rasa nyeri bisa mengganggu gerak dan membuat aktivitas terasa berat. Agar kondisi tidak makin parah, berikut langkah sederhana yang bisa membantu meredakan keluhan.

Istirahatkan Sendi yang Nyeri
Jangan dipaksakan. Mengurangi aktivitas pada sendi yang sakit membantu mencegah peradangan bertambah. Istirahat memberi waktu bagi sendi untuk pulih.
Gunakan Kompres Dingin atau Hangat
Kompres dingin membantu meredakan bengkak dan peradangan, terutama pada nyeri yang baru muncul. Kompres hangat membantu mengurangi kekakuan dan memberi rasa nyaman. Pilih sesuai kondisi yang dirasakan.
Hindari Tekanan Berlebihan
Kurangi berdiri terlalu lama atau membawa beban berat. Tekanan berlebih pada sendi lutut dapat memperparah rasa sakit.
Gerakan Ringan Setelah Nyeri Mereda
Saat nyeri mulai berkurang, lakukan peregangan ringan. Sendi yang terlalu lama diam bisa menjadi kaku. Gerakan lembut membantu menjaga fleksibilitas.
Cukupi Nutrisi Sendi
Sendi membutuhkan glukosamin, kolagen, dan mineral yang cukup untuk mengurangi nyeri sendi, peradangan dan memperkuat jaringan sendi. Semua itu terkandung dalam Maduga. Konsumsi maduga setiap hari untuk mengatasi nyeri sendi, perbaikan jaringan sendi, dan mengatasi radang sendi.